2/17 朝食(写真撮り忘れ) 手作り食パン(7枚切り)1枚 パール柑マーマレード 大匙1ぐらい ソイプロテイン 味なし20g 牛乳100㏄ 無糖ヨーグルト50g バナナ1本 ブラックコーヒー 朝食の内容は固定。パンに載せるものが変わるだけ。 プロテインは単に味が好…
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