がんと愛犬と私

がんサバイバーという生き方

実家の捨て活①

今日から実家の片付けスタート。

1日目にして疲労困憊。夕食は兄にお願いした。最初から飛ばし過ぎた。

でも何とかブログを休まずに書けそう。よかった。

 

私とわんこが使う部屋(現:物置部屋)を空けるために、仏間の押し入れに物を移動させたい。

そのためにまず仏間から片づけを始めた。

 

仏間の押し入れ

まずは捨て活の基本。物の全出し。

 

 

布団類は私用の敷布団・夏冬の掛布団、両親の夏用掛布団と冬用敷パットを残して全部捨て。

布団は1年ほど前に兄が捨て活をしていたので、かなり枚数が少なく3セット捨てるのみ。

問題はタオルケットや毛布、シーツ類。洗い替え用にと取って置いたんだろうと思うが、枚数が半端ない。

今日だけで45Lのゴミ袋6枚分が出た。ゴミ袋が足りなくて入りきらなかった分もあるのでおそらく10枚以上になりそう。

ずっと仕舞われていたので黄ばんでいる物も多かった。

 

もう1つ半端ない量だったのは布団圧縮袋。

 

 

大小合わせてたぶん50枚ぐらい。

タオルケットやシーツは引き出し式の衣装ケースに入っていたので、使っていたのは10枚もなかったと思う。使っていないものは畳んで仕舞われていた。

実家の地域では、圧縮袋は30cmぐらいに切って捨てることになっているので、隙間時間で切っていくようにする。

物置部屋の物を少し移動させて、本日は終了。少しやっただけでもかなり押し入れはすっきりした。

物の管理

今回、母が転倒骨折し、兄や姪が家のことに関わるようになって発覚したことがある。

今まで全く気付いていなかったし、母の聖域なので敢えて誰も手を出していなかったけれど、物の管理が本当にできなくなってきていた。

家のあちこちから賞味期限が年単位で切れたものが出てきたり、あるのに宅配スーパーで注文していたり。ちなみに今、卵が30個ある。

あの母がこんなに管理できなくなるなんてとびっくりしたけれど、この機会に気付くことができてよかったなとは思った。

 

明日は食品ストッカーを捨て活予定。何が出てくるか・・・楽しみでもあり怖くもある。

 

 

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キレイは足元から

今朝も起きた時から実家のことを色々と考えていた。

そんな都合の良いことはないのに、効率よく無駄がない完璧な方法を探そうとしてしまう。

頭に霧が掛かったようにぼんやりとしている時でも、無理やり頭を働かそうとするのでいい加減疲れてしまい、ちょっと違うことをしようと思った。

 

自分のやりたいことでかつ頭をあまり使わず、すっきりできそうなこと。

思いついたのはスニーカーの手入れ。

 

以前に靴やバックを買い替えたいとブログに書いてかもう1か月半近く経っている。

 

tamozo24.hatenablog.com

 

この後、母が転倒して腰椎骨折。病院の付き添いなどで忙しくなってしまい、ゆっくり買い物に行く気力も時間も無くなってしまった。

 

今、手元にはスニーカーが1足しかないのでかなり汚れている。

汚いスニーカーの写真を載せるのは少々気が引けるが、比較のためには仕方ない。

 

汚れは目立つけれど、やっぱり白スニーカーが良い

たまたまこの動画を見つけ、道具も全部家にあったのでやる気になった。

 


www.youtube.com


準備するもの

・水を含ませたメラミンスポンジ

・水拭き用のウエス

・ウタマロクリーナー

・ウタマロ用のウエス

 

手順も簡単で

①ソール部分をメラミンスポンジで擦り、水拭き

 動画は革製スニーカーなので、革の部分は濡らさないように注意とされていたが、私のスニーカーは合皮なので、そこまで神経質にならなくても大丈夫そう。なんならスニーカー本体部分もメラミンスポンジで擦った。

②ウタマロクリーナーを含ませたウエスでスニーカー全体を拭いて、仕上げに水拭き

 

左側がメラミンスポンジで擦ったもの



かかと部分も白くなった

初めて知ったけれど甲あて部分はタン(ベロ)というらしい
ここだけはウタマロクリーナーを使用 左右差ありすぎ

 

天気が良かったので靴紐も洗った
水洗い後、ウタマロクリーナーで揉み洗いし、しばらく放置したら泡が黒くなっていた

白!!ウタマロクリーナーはやっぱりすごい

 

Before→After


白いスニーカーが大好きなのに黒ずんでいくのを残念に思っていた。

こんなに簡単に手入れできるなら白さをキープできそう。

ついでに・・・ネットで革のスニーカーを注文してしまおうかどうしようか・・・。

忙しくなると物欲がマシマシになるのでこれまた要注意。

 

 

 

 

 

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予定変更

今日は母の整形受診付き添い。

第1腰椎を骨折してから約5週間経ち、状態確認のためレントゲン撮影した。

結果、医師から骨折部位の潰れがひどくなっていると指摘された。

今日から骨を強くする注射することになった。頻度は半年に一回なので負担は少ない。加えてカルシウム剤の内服も開始。

 

それよりも家事をしないようにと言われ、母大ショック。このまま動き続けるとさらに潰れがひどくなり、背中が曲がってしまう。曲がってしまったら戻らない。

看護師さんからも食事を配食にしたり、ヘルパーさんを利用することも視野に入れてはと提案されたけれど、本人は受け入れ難い様子。

まぁ気持ちはわからんでもないが。人の世話は焼きたいくせに世話を焼かれるのは嫌なのね。

でも本人がある程度納得してくれないと話は進められないしどうしたもんかと考える。

リハビリ室で超音波を当てている間、母は無言。こういう時はだいたい拗ねているので放っておくに限る。無理に説得しようとしたところで自分が疲れるだけと長年の経験で学んだ。

 

帰宅後、父に自分で結果を報告し、昼食の準備も私に指示するだけで座っていた。「仕方ない。良くなるまでの我慢だから。」とも言ったので、納得しようとはしているみたいだった。

昼食後に再度話をすると、ヘルパーさんは(まだ)利用したくないし配食サービスはお金が掛かり過ぎるから嫌と。ということは私が動くしかない。

 

当初の予定ではGW明けまでに家の片付けを済ませ、私とわんこが来られるようにするという話だったが、もう早急に動く必要が出てきた。じゃないと負担がかかるのは姪っ子。

とりあえず今週末はわんこを預けて実家に行き、家事と平行して片付けもすることにした。

「あんただって調子よくないんだから無理していかん。」と母は繰り返し言っていたけれど、じゃあおとなしくして早く治して(笑)

 

忙しくなると自分を追い詰めるように「あれもしなきゃ、これもしなきゃ。」となりやすい。私の悪い癖だ。今はまだ気が張っているからいいけれど、糸が切れたら一気に疲れが来そうな気がする・・・。無理は禁物。

 

とりあえずうちの冷蔵庫の中を空にしなきゃ。

 

 

 

 

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がんばらない

お腹の調子がやっと良くなった。

 

tamozo24.hatenablog.com

 

時々痛むときがあるのでまだ油断はできないが、いつ痛くなるのかとビクビクする必要がないので気は楽になった。

 

その代わり?なのか、更年期症状がだんだん強くなっているように感じている。

 

tamozo24.hatenablog.com

 

・ホットフラッシュ

早朝覚醒二度寝はできる)

・めまい

・頭重感

・動きたくないほどの倦怠感

・思考力、集中力の低下

 

これらの症状はずっと続いているわけではなく時間が経つと治まり、数時間するとまた出現する。1日の中でもかなり波がある。

 

実家を行き来するとさらに倦怠感が強く、帰宅すると本当に何もしたくないときが多い。でも食事は作らないと何もない。

 

一昨日、冷凍ご飯を食べきってしまい、昨日はどうしても炊飯する必要があった。実家から帰宅し、お米を浸水させて炊飯する気力はおそらく残ってないと予測できたので、初めて洗い米をやってみた。

 

洗い米

詳しくは↓

洗い米で本当に美味しいご飯を食べよう!これを知らないと損! | 長崎日和 (nagasaki-biyori.com)

朝、研いだお米をラップしてそのまま冷蔵庫へ。

 

 

帰宅後、いつもの水加減で鍋炊きしたら、普段と比べてべちゃッとならず、ふっくらしたごはんが炊けた。

そしておいしい。浸水時間が不要なので時短にもなった。

 

作り置き

先日、さや(id:sayanikki)さんが野菜だけ先に煮ておく「お味噌汁の素」を作り置きすると紹介されていた。

追加のお買い物と下ごしらえ 作り置きのお味噌汁の素 - 60代 一人暮らしのひとりごと

お味噌汁作り置き、参考にさせていただきますね(^^)

2024/04/06 13:37

 

明日は母の整形受診付き添いに行くし、マイナンバーカードを保険証登録してほしいと言われているので、帰宅はたぶん夕方近く。帰ってきてわんこの散歩に行ったら確実に疲労困憊なので、さっそく真似させていただいた。

これで4食分ぐらいの予定
野菜はキャベツ・ニンジン・玉ねぎ・小松菜

一食分ずつ小鍋に移してタンパク質100g位を加えて味つけし、最後に冷凍ご飯をおじやにして食べる。1人だったらこれで十分。

 

今日はキムチと豚もも肉を足してチゲ風にした

実家に行くとお昼はだいたい麺類やシチューがなどが多い。そしてこれも食べろあれも食べろとお菓子がどんどん出てくる。おいしいしうれしいんだけど、どうしても糖質過多+野菜不足になる。

 

でもこの作り置きがあれば野菜がしっかり摂れる。汁ものだから満腹感も得られやすいし味変もできる。なんてありがたい。

これで明日は夕飯の心配がなくなった。それだけでかなり気分が違う。

 

 

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家族会議

昨日、実家で家族会議をした。

とは言っても、兄と私が相談して決めたことを伝えただけ。

 

tamozo24.hatenablog.com

 

・週の半分、私とわんこが実家に泊まって家事を手伝う

・私とわんこが物置部屋を使う

 これだと誰も部屋移動しなくて済む

・そのために家中を捨て活する

 

わんこを室内飼いすることは仕方ないと思っている感じだけれど、物を捨てるということに対しては納得いかない感じだった。特に母が。

 

片付ける必要性について兄と説明していたら、「はいはい、片付ければいいんでしょ。」と半ば投げやりに母が言ったことに対し、兄が「そんなに言い方するならやらんぞ!!」とキレてしまった。

…あぁもうめんどくさい(ーー;)

 

なんで捨てたくないのか聞くと

「いつか〇〇したら必要になるかも」だそう。

例えば

「失禁した時に替えの布団がないと困るから布団は捨てない方が良い」など

それが心配ならベッドマットレスに防水シーツを掛けたらどうかね。

父には捨てろ捨てろ言うのに、自分の領域となると別問題なのか。

 

その後、あちこちの部屋を見て回ったが、まぁーモノが多い。モノが多すぎてどこに仕舞ったかわからなくなり、また買うを繰り返していると姪が言っていた。

この感じだとあと何悶着起きるのか・・・考えただけで精神的エネルギーを消耗する。

 

 

今日は介護保険申請に区役所まで行き、帰りに実家に寄って説明をしてきた。

今日は片付けよりも介護保険を使うことに対して何となく拒否反応が見られた。でももらってきたパンフレットに自分で目を通していたので、どうしても嫌というわけではなさそう。どちらかというと変化することに怖さや不安がある感じ?

片付けに関しては「この日に布団の片付けするんでしょ?」と言っていたので、少し時間を置くと自分の中で納得できるのかもしれない。

 

 

今週後半は母の整形の付き添いと片付けで実家に行く予定。

実家を往復し、わんこの散歩を朝晩するとだいたい歩数が一万歩を超える。疲れやすさも加わって、夜になると動くのすらしんどいときがある。

人と会うと気が張ってしまい、自分も本調子ではないことをついつい忘れがちなのでよろしくない。

毎日少しでも良いから自分を労わってあげようと思う今日この頃。

 

 

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春を感じること

週末、わんこの散歩がてら桜を見に行った。

4/6撮影

4/7撮影


わんこが進みたくて引っ張るのでゆっくり見ることはできなかったけれど、どちらも見事な満開だった。

 

発芽

先週、蒔いた去年の100均の種。

 

tamozo24.hatenablog.com

 

左からパクチールッコラ・ベビーリーフ・バジル


1年経っているのに全部発芽。植物のパワーはすごい。

もしかしたら芽が出ないかもと多めに蒔いたのでかなり密になってしまった。

間引きがうまくできるか不安。

 

換毛期

うちの春の風物詩と言えばこれを外すことはできない。

すっとぼけた顔をしてますけど、あなたの毛です

 

夕散歩後に毎日ブラッシングはしている。でもできるのは上半身のみ。腰からお尻周りはテーブルに乗せ、牛皮などの噛むおやつがないとやらせてくれない。よって写真は下半身だけで取れた毛量。これでもまだ序の口で、ピーク時はもう1頭できそうなぐらい抜ける。しばらくはルンバにもがんばってもらわないと。

 

 

腰回りがだいぶすっきりした

 

今日は柴の日らしいので、最後にボール遊びをするわんこでも。

 

 

 

 

 

動いている時に写真を撮るのは難しい。スマホだとこれが精いっぱい。

 

 

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納得

昨日の記事にハピチわ(id:mendokusainoYADA)さんがブクマコメントを書いてくださった。

 

これを読んで「( ゚д゚)ハッ! もしかしておなかの調子が悪いの・・・更年期??」と思った。

 

AIに聞いた更年期の症状

1.血管運動神経系の症状:
・ホットフラッシュ: 上半身ののぼせ、ほてり、汗が止まらない、急に顔が熱くなる。
・動悸・息切れ: 心臓の拍動を強く感じる、胸がドキドキする、呼吸が浅くなる。
・むくみ: 寝起きに顔が腫れる、足がむくんで靴が履けない、指がむくんで指輪が入らなくなった。
2.精神神経系の症状:
・頭痛:
 緊張型頭痛: 頭全体が締めつけられるように痛む、頭の両側や全体が痛む。
 片頭痛: 頭の片側が痛む、脈打つような痛みがある、太陽の光や音で痛みがひどくなる。
・めまい: 体がふらふらする、床がぐらぐらしているようで真っ直ぐ歩けない、目の前が暗くなる。
・イライラ感: 何もないのに不機嫌、感情のコントロールができない、些細なことが気になってイライラする。
・不安感: 理由もなく暗い気持ちになる、心がざわついて落ち着かない、孤独を感じる。
3.消化器系の症状:
・排便障害(下痢・便秘): 腹痛を伴った下痢、コロコロの硬い便が出る、排便してもスッキリ感がない。
・吐き気: 急に気持ち悪くなり、胃がムカムカしてくる、つわりのような吐き気がする。
4.運動器官系の症状:
・肩こり: 首から背中にかけてこわばりや怠さを感じる、肩に圧迫感を感じ、頭痛や吐き気がする。
疲労感: すぐ疲れる、寝ても疲れが取れない、朝起きたときからだるい、体が重い、やる気が起きない。
・しびれ: 手足がしびれる、手足の感覚が鈍くなる、皮膚の表面がピリピリする。


これらの症状は、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れによって引き起こされます。更年期の年代は、仕事や家庭で変化が起きやすく、ストレスが重なって心身に悪影響を及ぼすこともあります。

 

当てはまり過ぎ

実はここ1週間ほど、おなか以外も調子が悪かった。

・頭の奥がズーンと重い

・めまい

・胃がむかむかする

・突然、体がカーっと暑くなる

・逆に足が冷たすぎて寒い時もある

・疲れやすく、異様に眠い

当てはまり過ぎて笑った。

ずっと調子が悪いわけではなく、1日の中で症状があったりなかったりする。

 

薬を止めてから

何か調子悪いけど何でかなと思っていた。

考えてみたら女性ホルモンの薬を完全に止めたのが3週間ぐらい前。

 

tamozo24.hatenablog.com

この記事で「どうなるかなぁ」と書いていたけれど、たった3週間でこうなった。

3日に1回の薬でもちゃんと効いていたということになる。

 

お腹の調子が悪い原因がまさか更年期から来ているとは思わなかった。

絶対これが原因とは言い切れないけれど、更年期なら症状の説明がつく。

もちろん次回の受診で主治医に相談し、必要であれば検査も受けるつもり。でも調子が悪い原因の目星が付いてホッとした。

 

1人暮らしだから人と関わることが少ない分、精神的なイライラはない。その点ではかなり楽な気がするけれど、更年期ってこんなに調子悪くなるのね。

これで反抗期の子供さんがいたり仕事してたりするんだから、世のお母さんたちはすごいなぁ。尊敬しかない。

 

 

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